El inicio de cada año nos da un shot de energía perfecto para comenzar todos nuestros planes y proyectos; sin embargo, es normal que cada enero busquemos hacer realidad todos esos sueños que tenemos en puerta, pero a veces se quedan únicamente en eso. Por ello te presentamos 10 hábitos realistas y saludables para comenzar el 2022.
Visita también: El chef Eduardo Palazuelos celebra el XV aniversario de ZIBU Acapulco
1. Cuidar la higiene postural
Con la pandemia, bastantes empleos continuaron de manera remota por lo que es común que muchos de nosotros pasemos más de 8 horas sentados frente a una computadora y cuidar la buena postura es hábito que quizá no parezca tan relevante pero que a la larga hará una gran diferencia.
Mantener una postura cómoda y adecuada te ayudará no solo a mejorar tu salud, sino tu estado de ánimo. Prueba buscando videos tutoriales en YouTube sobre maneras de sentarte correctamente, cambia de silla a una con mejor soporte, estírate cada 20 minutos (también puedes buscar videos tutoriales para esto) o bien puedes recurrir a sentarte en el piso recargado en la pared de vez en cuando para reacomodar tu espalda.
2. Tomar más agua
Por supuesto este consejo se ha visto en cada lista de glow up que encontramos, sin embargo es de vital importancia mantenernos hidratados para sentirnos bien en todos los sentidos y continuar funcionando perfectamente.
Para aumentar la cantidad de agua que bebes puedes comprar una botella que te guste mucho, comprar un popote divertido, ponerle una rodaja de limón o naranja, unas gotas de limón o escancia de menta u hojas de hierbabuena para hacer de tu bebida algo más atractivo. También puedes hacer tus propios hielos con hojas esenciales, flores o lo que tu quieras.
3. Intenta hacer más actividades que te hagan feliz
Darle un espacio a todas aquellas actividades que te desconectan un poco de tu rutina laboral es un hábito saludable que deberías hacer este 2022. Encontrar hobbies o simplemente actividades que te hagan feliz mejorará considerablemente tu vida.
No tiene que ser necesariamente algo grande o costoso, pueden ser caminatas en el parque, pintar, aprender a tocar un instrumento, practicar con tutoriales de cocina, tomar largas siestas, ver el cielo, coleccionar objetos que encuentras o volver a los hobbies que disfrutabas de niño pues reconectar con estos placeres hará que te sientas más a gusto en tus tiempos libres. Priorizar tu felicidad es un hábito que debes tener presente este 2022.
4. Cuidar tu espacio
Como ya mencionamos, muchos de nosotros continuamos en home office, por ello es necesario crear un espacio que te permita concentrarte, disfrutar de tu entorno y hacer de las horas que pasas trabajando algo un poco más agradable.
Crear un espacio ameno lo puedes hacer bien manteniéndolo limpio y ordenado, poniendo un poco de música suave, cuidando los estímulos a tu al rededor, encendiendo un humificador o un incienso y decorándolo como tu prefieras, pues nos desenvolvemos mejor en un espacio que nos hace sentir a gusto.
5. Documentar momentos
Es común que por la velocidad de la cotidianidad muchos de nosotros olvidemos qué hicimos el día o mes anterior o que ni siquiera recordemos mucho de nuestro año, por es importante intentar estar más presente en tu día a día.
Esto lo puedes comenzar a hacer escribiendo en alguna libreta o en las notas de tu smartphone qué te gustó del día, qué comiste, qué te hizo reír o bien únicamente tomar alguna foto de algo que te haya gustado; no es necesario que lo subas a ninguna red social, es para ti; así cuando abras tu galería podrás recordar ciertos momentos, lo que estabas haciendo en ese día o como fue tu experiencia.
6. Crear una rutina de skincare
No es necesario que sea muy costosa o especializada pero es importante tener una rutina de skincare para procurar mantener la piel en el mejor estado posible. Puedes iniciar informándote mediante videos tutoriales o bien yendo al dermatólogo para una rutina más personalizada.
Hay productos de todo tipo de gamas y precios ideales para diversas personas y sus necesidades. Si eres nuevo en el skincare puedes iniciar con productos de limpieza y de cuidado contra el sol e ir aumentado poco a poco los pasos.
7. Escribir tus pensamientos
Enero es un momento ideal para evaluar nuestros hábitos, buenos y malos; pensar cuales de ellos queremos dejar ir y cuales conservar. Una buena herramienta para hacer eso es escribirlo. O bien puedes plasmar lo que has sentido durante el día, tus ideas, tus planes, lo que soñaste o lo que te plazca.
También podrías hacerlo en twitter pero la idea es que sea más personal y puedas abrirte a lo que realmente piensas sin temor a ser juzgado. Escribir, además de relajarte, te dará herramientas para entenderte mejor, por ello si tienes tiempo de hacerlo, darte unos cuantos minutos al día para hacerlo será un buen hábito para el 2022.
Visita también: Living la vida tiene las mejores experiencias como regalos de navidad
8. Incorporar más movimiento que te guste
Este es uno de los propósitos más olvidados de cada inicio de año y uno de los errores al intentar hacer ejercicio es observarlo como un castigo, ya sea por comer mucho en la época decembrina o por quizá observar nuestro cuerpo diferente.
Puedes buscar actividades que te gusten como spinning, baile, running, gym, etc. y disfrutar de tus rutinas, para ver al ejercicio como un amigo y nuestro tiempo haciéndolo sea placentero y no lo contrario. De esta manera seguir haciendo ejercicio se convertirá en un hábito agradable fácil de mantener.
9.Ahorrar
Ya sea para ir de vacaciones, comprarte algún gusto o guardar dinero para proyectos a largo plazo, ahorrar es un hábito que debes empezar a estimular. Puedes iniciar con pequeños montos cada quincena o mes, ya sea guardándolos en alcancías en tu hogar, hacer cuentas especializadas en el banco para estos ahorros o crear un lugar especial para este dinero.
Posteriormente puedes comenzar a planificar un cojín de ahorros para cualquier inconveniente.
10. Aprender
Brindar un poco de tu día a aprender algo que te gusta o algo que necesitas es un hábito que puedes incorporar al 2022.
Visita también: Tom Holland y el lujo de ser Spiderman
Ya sea con libros, cursos, podcast, blogs, videos de YouTube, tiktoks o de algún amigo o familiar, aprender algo nuevo te mantendrá creativo, activo, entretenido y te ayudará a crecer en algún ámbito de tu vida.
