La pandemia tuvo muchos efectos colaterales en el modo de vida de la gente. Según un estudio de la Universidad de Southhampton en Inglaterra, hubo un gran incremento en la cantidad de gente que sufre de insomnio. Pre-coronavirus, se estimaba que una de cada seis personas presentaban este problema de salud; hoy día se registra en una de cada cuatro. Si estás entre los afectados, aquí estamos para ayudarte a decir buenas noches con algunos productos para que puedas recuperar el sueño.
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Máquinas de Ruido Blanco
Estos aparatos producen sonidos calmantes como el canto de un pájaro o el caer de la lluvia, y con ello despejan tu mente para que puedas dormir mejor. Si vives con otras personas, recomendamos una versión con audífonos, y si descubres que ya no puedes dormir sin ella, generalmente son lo suficientemente pequeñas para que puedas llevarlas de viaje.
Mantas con Peso
Un estudio de 2015 en el Journal of Sleep Medicine and Disorders, comprobó que estas mantas ayudan a liberar ansiedad. ¿Cómo lo hacen? Dándole a tu cuerpo la sensación de estar abrazado. Con gránulos que ayudan a distribuir el peso de manera equitativa, generalmente puedes encontrar en el mercado cobijas que van entre los 4.5 a los 11 kilogramos.
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Loóna, una App para Dormir Mejor.
Creada por la modelo Natalia Vodianova, recomendada por Google y votada como una de las mejores apps 2020 en la PlayStore, es un programa creado con un solo propósito: poder dormir mejor.
Cada noche, la aplicación te da un nuevo «sleepscape». Una sesión guiada que crea actividades que te relajan como el contarte historias y crear sonidos de una manera única. La idea es que con esto puedas aislarte del mundo y apagar tu mente para poder lograr un sueño profundo y saludable.
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Estos productos para que puedas recuperar el sueño no constituyen consejos médicos. Si crees tener problemas de salud derivados de la falta de sueño, te aconsejamos acudir con un especialista en el tema.